Soal PJOK Kelas 3 SD Semester 1
1. Kegunaan yang paling utama dari pakaian adalah...
A. Melindungi tubuh dari hawa dingin dan panas
B. Untuk dijemur
C. Untuk bergaya
D. Untuk disimpan di lemari
2. Ritme musik untuk senam ritmik adalah ….
A. Sendu
B. sedih
C. kidung
D. Senang senang
3. Posisi tiarap dengan posisi tangan lurus kedua tangan dan kaki bertumpu pada tanah. Kemudian perlahan kedua tangan ditekuk tetapi badan tidak menyentuh tanah. Gerakan tersebut adalah...
A. Sit up
B. Push up
C. Pull up
D. Back up
4. Dalam melakukan Dribble bola dalam permainan bola basket, jari tangan harus …
A. tertutup
B. terbuka
C. terkonsentrasi
D. merebut
5. Berlatih memantulkan bola yang benar yaitu memantulkan bola ke ….
A. Lantai
B. Atap
C. Papan
D. Atas
6. Ketika kita menendang bola dengan posisi bola di tanah dan bola tersebut mengarah ke …
A. untuk bangkit
B. horizontal
C. sepanjang tanah
D. atas
7. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk istirahat dan memulihkan tenaga, namun yang paling utama adalah dengan ...
A. Liburan ke tempat hits
B. Tidur siang setelah aktivitas
C. Makan yang banyak
D. Jogging di sore hari
8. Salah satu syarat untuk rumah yang sehat adalah ……
A. banyak pintu
B. harga mahal
C. Berventilasi
D. mewah
9. Berikut ini adalah pengecualian sebagai gaya hidup sehat. ……
A. makan makanan bergizi
B. prilaku sehat
C. buang sampah sembarangan
D. menghindari yang menyebabkan penyakit
10. Naik turun tangga adalah bentuk pelatihan untuk meningkatkan kekuatan …
A. otot punggung
B. otot pinggang
C. otot kaki
D. otot tangan
11. Jika melakukan olahraga lari, otot kaki akan...
A. Tegang
B. Sakit
C. Kuat
D. Kram
12. Sikap atau gerakan menirukan kelinci dapat melatih kekuatan otot...
A. Otot leher
B. Otot tangan
C. Otot punggung
D. Otot kaki
13. Lemparan chest pass pada permainan bola basket ditujukan untuk …
A. musuh
B. wasit
C. pemain lainnya satu tim
D. gawang
14. Dalam permainan bola tangan, setiap langkah pemain yang mengoper bola harus melangkah paling banyak …. langkah.
A. 2
B. 1
C. 4
D. 5
15. Gerakan berikut yang termasuk gerak non Lokomotor adalah...
A. Mengayun tangan
B. Berlari
C. Memukul bola
D. Berjalan
16. Sikap atau gerakan menirukan kapal terbang berguna untuk melatih...
A. Kekuatan tangan
B. Daya tahan tubuh
C. Keseimbangan tubuh
D. Kelincahan tubuh
17. Mengayun kedua lengan ke depan dan ke belakang bergantian disertai dengan gerakan menekuk lutut, disebut gerakan...
A. Gerakan kesegaran
B. Gerakan ritmik
C. Gerakan ketangkasan
D. Gerakan berubah arah
18. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk beristirahat dan memulihkan tenaga, namun yang paling utama adalah dengan...
A. Bermain sepanjang hari
B. Tidur siang setelah aktivitas
C. Makan yang banyak
D. Berolahraga
19. Posisi tubuh tengkurap.tiarap, kemudian bagian kepala sampai pinggang diangkat berulang-ulang. Di sisi lain, bagian kaki dan paha masih menempel pada lantai disebut gerakan...
A. Sit up
B. Push up
C. Pull up
D. Back up
20. Sebelum melakukan olahraga, kita hendak melakukan....
A. Pendinginan
B. Lari-lari kencang
C. Lompat tinggi
D. Pemanasan
21. Kebiasaan kurang baik yang dilakukan sebelum, selama, dan sesudah tidur adalah...
A. Sikat gigi
B. Berdoa
C. Membereskan tempat tidur
D. Memakai sepatu ketika tidur
22. Senam yang diiringi dengan irama disebut...
A. Senam massal
B. Senam irama
C. Senam lantai
D. Senam ketangkasan
23. Untuk melatih kekuatan otot bahu bisa melalui latihan...
A. Tarik menarik tangan
B. Naik turun tangga
C. Menggendong teman
D. Gerak bangun duduk
24. Gerakan membungkukkan badan berfungsi untuk otot...
A. Pinggang
B. Leher
C. Paha
D. Kaki
25. Melatih keseimbangan berdiri dapat dilakukan dengan membentuk sikap...
A. Kapal laut
B. Kapal layar
C. Kapal selam
D. Pesawat terbang
26. Olahraga berikut yang menggunakan gerak memukul dengan tongkat, melempar, dan menangkap bola adalah...
A. Basket
B. Pingpong
C. Kasti
D. Tenis
27. Sepak bola merupakan olahraga ….
A. Olahraga senam
B. Atletik
C. Seni bela diri
D. Permainan
28. Permainan tradisional yang memakai gerak berjalan dan berlari yaitu....
A. Bentengan
B. Congklak
C. Petak umpet
D. Dagongan
29. Permainan tradisional yang membutuhkan kelincahan untuk memainkannya adalah...
A. Dagong
B. Lompat tali
C. Engklek
D. Gobak sodor
30. Waktu tidur yang ideal untuk anak-anak adalah...
A. 5 jam
B. 8 jam
C. 7 jam
D. 10 jam